Por Anahad O'CONNOR
21 de septiembre 2009
Los hechos se acerca la temporada fría, las acciones de muchos estadounidenses para arriba en su vitamina C y la equinácea. Pero siguiendo los consejos de edad de edad de coger el sueño puede ser más importante.

Más serio? ColumnsStudies han demostrado que la falta de sueño y la susceptibilidad a los resfriados van de la mano, y los científicos piensan que podría ser un reflejo del papel que desempeña el sueño en el mantenimiento de las defensas del organismo.

En un estudio reciente de la revista Archives of Internal Medicine, los científicos siguió a 153 hombres y mujeres durante dos semanas, el seguimiento de su calidad y duración del sueño. Luego, durante un período de cinco días, que los sujetos puestos en cuarentena y expuesto a los virus del resfriado. Los que dormían un promedio de menos de siete horas por noche, resultó que eran tres veces más propensos a enfermarse que los que un promedio de al menos ocho horas.

El sueño y la inmunidad, al parecer, están estrechamente vinculados. Los estudios han encontrado que los mamíferos que requieren la mayoría de sueño también producen niveles más altos de la enfermedad de la lucha contra las células blancas de la sangre - pero no las células rojas de la sangre, a pesar de que ambas son producidas en la médula ósea y se derivan de la misma precursor. Y los investigadores del Instituto Max Planck de Antropología Evolutiva, han demostrado que las especies que duermen más tienen una mayor resistencia frente a patógenos.

"Las especies que han evolucionado a mayor duración del sueño", los científicos Planck escribió, "parecen ser capaces de aumentar la inversión en su sistema inmunológico y proteger mejor".

EL FONDO investigación sugiere que la falta de sueño puede aumentar la susceptibilidad a los resfriados.