Dengan ANAHAD O'Connor
September 21, 2009
FAKTA Sebagai pendekatan musim dingin, banyak saham di Amerika mereka vitamin C dan echinacea. Tapi mengindahkan nasihat kuno tentang penangkapan pada tidur mungkin akan lebih penting.

Lebih Benar-benar? ColumnsStudies telah menunjukkan bahwa tidur yang buruk dan kerentanan terhadap pilek pergi bergandengan tangan, dan para ilmuwan berpikir itu bisa menjadi cerminan dari tidur memainkan peran dalam menjaga pertahanan tubuh.

Dalam sebuah studi terakhir untuk The Archives of Internal Medicine, para ilmuwan diikuti 153 pria dan wanita selama dua minggu, melacak kualitas dan durasi tidur. Kemudian, selama periode lima hari, mereka dikarantina subyek dan terkena mereka untuk virus dingin. Mereka yang tidur rata-rata kurang dari tujuh jam semalam, ternyata, tiga kali lebih mungkin untuk mendapatkan sakit seperti mereka yang rata-rata minimal delapan jam.

Tidur dan kekebalan, tampaknya, terkait erat. Studi telah menemukan bahwa mamalia yang membutuhkan tidur yang paling juga menghasilkan tingkat yang lebih besar melawan penyakit sel darah putih - tetapi tidak sel darah merah, meskipun kedua yang diproduksi dalam sumsum tulang dan berasal dari prekursor yang sama. Dan peneliti di Institut Max Planck untuk Antropologi Evolusi telah menunjukkan bahwa spesies yang lebih banyak tidur memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap patogen.

"Spesies yang telah berevolusi jangka waktu tidur lebih lama," para ilmuwan Planck menulis, "muncul untuk dapat meningkatkan investasi dalam sistem kekebalan tubuh mereka dan menjadi lebih baik dilindungi."

THE Garis Dasar Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan kerentanan terhadap pilek.